В современных продуктах питания трудно избежать сахара. Это во всем, от конфет до выпечки, и даже добавляется к вещам, которые вы, возможно, не ожидаете, как заправка для салата и замороженные продукты.
Большинство людей едят слишком много сахара. Но как определить, потребляете ли вы норму или нет? Сначала посмотрите на типы продуктов, которые вы едите. Вы едите много упакованных продуктов, готовых блюд, соусов и выпечки? Изменения в том, что вы получаете больше сахара, чем ваше тело может выдержать.
Есть несколько других условий, которые напрямую связаны с избытком в потреблении сахаров. Прочтите, чтобы увидеть, могут ли некоторые из этих признаков относиться к вам!
1. Вопросы контроля веса Многим людям сейчас трудно контролировать свой вес. Это неудивительно, учитывая количество сахара, которое содержится в большинстве упакованных продуктов в продуктовом магазине. Сахар заставляет наши тела висеть на жире, а затем мы набираем вес. Сахар также обладает способностью вызывать привыкание, поэтому, когда мы едим немного сахара, наш мозг говорит нам, что мы хотим его больше чаще. Это начинает порочный круг, когда человек просто продолжает есть больше сахара и набирает больше веса.
2. Диабет 2 типа Диабет 2 типа становится все более распространенным как у взрослых, так и у детей. Некоторые люди считают, что корреляция между увеличением сахара в нашей пище связана с ростом диабета 2 типа. Диабет 2 типа заставляет ваше тело становиться резистентным к инсулину. Если вы едите слишком много сахара, ваше тело перестает нормально его обрабатывать. Если у вас диабет 2 типа, устранение обработанного сахара должно быть главным приоритетом.
3. Синдром поликистозных яичников Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) — это заболевание, которое поражает женщин. Это гормональный дисбаланс, который может привести к образованию кист на яичниках. Эти кисты могут вызвать проблемы с бесплодием у многих женщин, которые имеют заболевание. Большой процент женщин с этим заболеванием также имеет избыточный вес и имеет проблемы с инсулинорезистентностью. И, как мы знаем раньше, резистентность к инсулину вызвана слишком большим количеством сахара в организме. Если у вас СПКЯ, попробуйте избавиться от сахара, чтобы увидеть, поможет ли это вам сбросить вес и испытать меньше симптомов, связанных с этим заболеванием.
4. Проблемы с дрожжами От дрожжей трудно избавиться. Все больше и больше людей обнаруживают, что у них могут быть проблемы с чрезмерным ростом дрожжей или Candida. Если у вас есть какие-либо из следующих симптомов, у вас могут быть проблемы с переростом дрожжей: Грибковые инфекции Проблемы с пищеварением, такие как вздутие живота Мозговой туман Экзема Псориаз Качели настроения Сахарная тяга Все это может быть признаком того, что у вас есть избыточный рост дрожжей. Дрожжи питаются сахаром, поэтому крайне важно, чтобы вы исключили его из своего рациона при лечении дрожжей.
5. Нестабильные настроения Потребление сахара может привести к повышению уровня гормонов в вашем мозгу, которые контролируют ваше настроение, затрудняя нормальную обработку эмоций. Это приводит к нарушению чувствительности хороших частей вашего мозга, заставляя вас жаждать больше сахара, чтобы помочь «решить» проблему. Сахар также может ухудшить вашу способность сохранять новую информацию и может способствовать депрессии и беспокойству.
Если вы заметили какой-либо из этих признаков того, что вы едите слишком много сахара, попробуйте устранить его на некоторое время, чтобы посмотреть, улучшатся ли симптомы. Подведем итоги Сахар содержится во многих фасованных продуктах, которые сегодня можно найти на полках продуктового магазина. Лучше покупать натуральные продукты, проверенные и избегать полуфабрикатов. Сахар очень вреден для вашего здоровья и его следует избегать, где это возможно.
